双子ママの皆さん、ご出産おめでとうございます！
「双子は可愛いけど、とにかく大変！」育児が始まると、そんな毎日が待っていますよね。
特に、パパの帰りが遅い、頼れる家族が近くにいないワンオペ育児では、「お風呂どうしよう…？」と悩むママも多いはず。
そこで、私が実際にやってみて「スムーズにお風呂に入れられた！」と感じた方法や、あると便利なアイテムを月齢別にご紹介します。
過去の記事も参考にしてみてくださいね！
双子のお風呂、どうやって入れる？【月齢別】
事前準備が成功のカギ！
お風呂の準備は、入る前の段取りが命！ これを整えておくと、スムーズに進みます。
✔️冬の場合：脱衣所を暖かくして湯冷め防止！
✔️タオル＆オムツ&着替え：広げてセットし、すぐに使える状態に。
✔️保湿クリーム：すぐ塗れるように近くに準備。
✔️寝かせるスペースの確保：お風呂待ちの子の場所を作る。
首が座るまで（0〜4ヶ月頃）
この時期は、まだ首が不安定なので、ベビーバスでの沐浴が基本になります。
👶 ワンオペの場合の流れ
１、1人を寝かせる（バウンサーや布団の上など）
２、もう1人をベビーバスで洗う
３、拭いて保湿→着替えさせる
４、交代してもう1人を洗う
🛁 おすすめの場所
• お風呂場：湯冷めしにくい
• キッチンシンク：立ったまま洗えるので腰に優しい◎
🎈 あると便利なアイテム
✔ ベビーバス：折りたたみできるものが便利です
✔ メリー：待っている赤ちゃんのぐずり防止に
✔ ハイローチェア：寝返り前なら、ここで待たせると安全
首が座ったら（5〜10ヶ月頃）
赤ちゃんの首がしっかりしてきたら、ママと一緒に浴室でお風呂タイム！とはいえ、まだ不安定なので、工夫が必要です。
👶 ワンオペの場合の流れ
１、ママが先に洗う（脱衣所で2人を待たせる）
２、1人ずつ順番に洗う（待たせる場所を工夫）
３、保湿＆着替え
🛋 待たせるのにおすすめ
• 脱衣所派 → バウンサーに座らせる
• 浴室内派 → お風呂用のベビーチェア or ベビーバスに2人とも座らせる
⚠ 注意点
赤ちゃんは、浅いお湯でも溺れる可能性があります。待機中、絶対に目を離さないようにしましょう。
🛁 あると便利なアイテム
✔ ジャンパルー：脱衣所で待つ子にはジャンパルー！飽きずに遊んでくれます。
✔ ベビーチェア：浴室内で待つ場合はベビーチェアで。
✔ バスローブ：赤ちゃんを拭く間、ママの湯冷め防止に◎
つかまり立ち期（11ヶ月頃〜）
この頃になると、湯船にお湯を浅く張って一緒に浸かれるようになります。
我が家の双子は、歩けるようになってからは全然お風呂に来てくれなかったので、「お風呂でヤクルト飲もう〜」と誘って、お風呂に入れてました笑
お風呂＝ヤクルトになって、楽しいお風呂タイムを過ごしていた双子です♪
👶 ワンオペの場合の流れ
１、ママが先に洗う（なるべく手早く！）
２、1人ずつ順番に洗う
３、湯船で一緒に温まる
⚠ 注意点
・まだまだ溺れる危険があるので、目を離さないようにしましょう。
・お湯の量は浅めにし、滑り止めマットを敷いて安全対策を。
🛁 あると便利なアイテム
✔ 滑り止めマット：赤ちゃんもママも転倒防止のために対策しましょう。
✔ お風呂用おもちゃ：2人で遊んでくれるので、待ち時間も楽しくなるかも。
このアンパンマンのおもちゃ、オススメです！
月齢低いうちは、アンパンマンをかじったり、浮き輪をにぎにぎして遊んでるだけでした。
赤ちゃんが成長してくると、アンパンマンを投げたり、浮き輪の上に乗せれるようになります。
さらに、手先が上手に使えるようになってくると、浮き輪を繋げれるようになるんです！
成長と共に遊び方が変わって、その遊ぶ様子を見てるママも子供の成長を実感できます。
まとめ：ワンオペでお風呂が大変なら…頼れるものは頼る！
双子のワンオペお風呂は、本当に大変！ できれば、パパがいる時間に入れる、家族やサポートを頼る。
でも、どうしてもワンオペが避けられない場合、以下の方法も検討してみてください。
1. 自治体の子育てサポートをチェック
自治体によっては、育児支援ヘルパーや一時預かりサービスがあります。「〇〇市 育児サポート」などで検索してみましょう！
2. 家事代行サービスを活用する
家事代行サービスでは、赤ちゃんのお風呂を手伝ってもらうこともできます。
ワンオペで手が足りないときに、沐浴やお風呂上がりのケアを手伝ってもらえるので、ママの負担がぐっと軽くなりますよ。
家事代行サービスを使えば、お風呂以外の掃除や食事の準備を任せることも可能です！
ワンオペで疲れ切ってしまう前に「家事を誰かにお願いできたら…！」と思いませんか？
特に、産後は無理は禁物です。少しでもママの負担を減らしましょう。
3. たまの息抜きにベビーシッターを利用する
「とにかく休みたい…」「1人になりたい…」そんなときは、ベビーシッターサービスもおすすめ！
✔ 少しの時間だけお願いできる
✔ プロのシッターさんが赤ちゃんを見てくれるので安心
✔ その間にママがゆっくりお風呂に入る時間を作れる！
ワンオペ育児は、ママの体力勝負！
「ちょっと休みたいな」と思ったら、無理せず頼るのも大事です✨
ママが笑顔でいられることが、双子にとっても一番大事！
「私が頑張らなきゃ…」と無理しすぎると、疲れがたまって余裕がなくなってしまいます。
時には頼れるものを頼って、無理せず過ごしてくださいね。
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